Наша йога — про здоровое тело. Не про достижение просветления, а про то, чтобы спина не болела к вечеру, тело слушалось, а голова успокаивалась. Практика возвращает гибкость и подвижность, снимает зажимы в спине и шее и заметно разгружает нервную систему.
В студии преподают четыре направления: хатха-йогу, дживамукти-йогу, кундалини-йогу и йогу женского здоровья. Занимаемся в малых группах, женщины у нас и занимаются, и преподают. Коврики и инвентарь наши.
Классы у нас делятся по длительности, а не по направлениям.
Это основной формат в расписании: он есть почти каждый день, утром и вечером. Базовый класс включает элементы разных направлений, и его интенсивность меняется — не только от того, кто ведёт занятие, но и от пожеланий группы на конкретный день. Пришли с тяжёлой спиной после рабочей недели — практика будет спокойнее, хочется поработать — будет плотнее.
Проходит по субботам. Более динамичная и насыщенная работа, больше времени на сложные асаны и на выстраивание потока. Подойдёт, когда базовый класс уже освоен.
Если в расписании указано конкретное направление — например, кундалини-йога или йога женского здоровья, — занятие идёт именно по нему. Там, где направление не указано, тренер работает миксовыми методиками и подстраивает их под запросы группы.
Классическая основа йоги: асаны удерживаются статично, много внимания дыханию и выстраиванию позы. Именно хатха даёт базу — понимание, как тело стоит, дышит и вытягивается. Подходит любому уровню, с неё удобно начинать.
Современное динамичное направление, где асаны выстраиваются в непрерывный поток под музыку. Много движения, внимания к дыханию и координации — практика заметно нагружает и при этом держит в состоянии «здесь и сейчас». Хороший выбор, если хочется силы и выносливости, а не только растяжки.
Отдельное направление, где работа идёт не только с телом: динамические упражнения сочетаются с дыхательными техниками, мантрами и медитацией. Пение мантр — обязательная часть практики, и многие впервые открывают для себя, как звучит их собственный голос. Доступна в любом возрасте и с любой подготовкой.
Самая мягкая практика в студии: тазовое дно, глубокие мышцы живота, осанка. Подходит как плавное возвращение к тренировкам и для восстановления после родов. В расписании называется «Женское здоровье».
Утренние практики мягче: тело просыпается без рывков, и с такого занятия уходишь не уставшей, а с зарядом на день. Вечерние — про то, чтобы разгрузить спину после рабочего дня и спокойно уснуть.
Актуальные дни и время смотрите в расписании — оно обновляется автоматически.
Удобная одежда, не стесняющая движений, и носочки — занимаемся без обуви.
Занятия в студии не являются медицинскими услугами. При острых состояниях, обострениях и грыжах посоветуйтесь со своим врачом и предупредите тренера.
Пробное занятие — 800 ₽, подходит любая практика. Дальше абонементы от 4 до 12 занятий. Цены и абонементы →
Выберите удобное время и оплатите пробное занятие онлайн — без звонков и ожидания.