В дальнейшем вы сможете применять эти инструменты в повседневной жизни.
Медитация – это специальные упражнения, помогающие человеку "не залипать" на тревожных мыслях, которые кружатся в голове, как назойливые мухи, отнимая энергию и радость.
Цель – добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности.
На мастер-классе вас ждет легкая разминка, чтобы подготовить тело и ум, а затем вы познакомитесь и попробуете несколько практик концентрации и медитации.
Цель – добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности.
На мастер-классе вас ждет легкая разминка, чтобы подготовить тело и ум, а затем вы познакомитесь и попробуете несколько практик концентрации и медитации.