Тренировка включает в себя балетные упражнения у станка с легкими весами — гантельки, утяжелители, мячики.
📍Метод barre основан на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Именно сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными. Сочетание разных амплитуд движения и длительные удержания определённой позы – основные компоненты эффективности BARRE.
📍Метод включает более 140 специально разработанных упражнений, которые сочетаются особым образом. Это позволяет сделать каждую тренировку непохожей на другие. На занятиях используются гантели 1-2 кг, мячи и резинки, и самое главное – станок.
Тренировка дает и кардионагрузку: полноамплитудные движения и высокий темп, поэтому за 55 минут вы сжигаете около 400 калорий.
📍Эффект накопительный, поэтому важна регулярность, чтобы почувствовать, как изменится ваше тело: выпрямится осанка, вы ощутите прилив энергии и сил. Тело станет подтянутым, “уйдёт животик”, сформируется красивая талия, ноги станут рельефными. Сочетание классики и фитнеса позволяет в короткие сроки получить рельефную, женственную, не перекаченную фигуру и округлить формы в идеальной пропорции.
Уже со следующей недели в расписании по средам в 19:00 ‼️