Силовая тренировка: комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Тренировка на все группы мышц (full body) с использованием инвентаря: бодибары, гантели, степы.
Что дает подтяжку и укрепление всего тела, красивые формы, снижение веса, тонус мышц.