ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ (индивидуальные занятия)
₽
₽
Женщина после родов нуждается в особой поддержке и заботе. Очень важно начать мягкое и аккуратное восстановление после родов.
Лучше всего для этого подойдут специальные занятия постнатальной гимнастикой. Они помогают вернуть телу гибкость и силу, достичь эмоционального и физического баланса.
Занятия рекомендуется начинать: не ранее чем через 6–8 недель после естественных родов; через 2 месяца после кесарева сечения (*с одобрения врача).
На занятиях мы практикуем специальные упражнения, которые помогут: вернуть тонус мышцам тазового дна, восстановить правильную работу мышц живота, уменьшить или полностью закрыть диастаз, устранить боли в спине и укрепить мышцы кора, восстановить правильное дыхание, подготовить тело к более интенсивной физической активности.
Мы используем эффективные методики ведущих школ йоги женского здоровья, в частности – Birthlight.
На занятиях мы уделяем большое внимание дыханию: пранаямы, концентрация на естественном глубоком дыхании, а также практикуем глубокое расслабление.
Постнатальная гимнастика / йога поможет Вам не только восстановиться физически, но и позволит снять напряжение, полноценно отдохнуть, набраться сил, достичь состояния внутреннего покоя и эмоционального благополучия.