Тренировка в статодинамическом режиме. Тренинг направлен на развитие выносливости и силы. Основной принцип изотонических упражнений – постоянное поддержание мышц в напряжении. Упражнения выполняются плавно с небольшой амплитудой.
Что дает Развитие выносливости и силы. Укрепление мышечного корсета. Прокачка ягодиц, спины и пресса.