Женщина после родов нуждается в особой поддержке и заботе. Очень важно начать мягкое и аккуратное восстановление после родов.
Лучше всего для этого подойдут специальные занятия постнатальной гимнастикой. Они помогают вернуть телу гибкость и силу, достичь эмоционального и физического баланса.
Групповые занятия рекомендуется начинать: · не ранее чем через 6–8 недель после естественных родов; · через 2 месяца после кесарева сечения (*с одобрения врача).
На занятиях мы практикуем специальные упражнения, которые помогут: · вернуть тонус мышцам тазового дна, · восстановить правильную работу мышц живота, · уменьшить или полностью закрыть диастаз, · устранить боли в спине и укрепить мышцы кора, · восстановить правильное дыхание, · подготовить тело к более интенсивной физической активности.
Мы используем эффективные методики ведущих школ йоги женского здоровья, в частности – Birthlight.
На занятиях мы уделяем большое внимание дыханию: пранаямы, концентрация на естественном глубоком дыхании, а также практикуем глубокое расслабление.
Постнатальная гимнастика / йога поможет Вам не только восстановиться физически, но и позволит снять напряжение, полноценно отдохнуть, набраться сил, достичь состояния внутреннего покоя и эмоционального благополучия.
Занятия проходят в небольших группах по 5-6 человек. Постнатальные сроки могут быть разными. Преподаватель учитывает потребности каждой женщины в группе индивидуально.
Ждем Вас на постнатальной гимнастике в нашей уютной студии!