ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Женщина после родов нуждается в особой поддержке и заботе. Очень важно начать мягкое и аккуратное восстановление после родов.

Лучше всего для этого подойдут специальные занятия постнатальной гимнастикой. Они помогают вернуть телу гибкость и силу, достичь эмоционального и физического баланса.

Групповые занятия рекомендуется начинать:
·         не ранее чем через 6–8 недель после естественных родов;
·         через 2 месяца после кесарева сечения (*с одобрения врача).

На занятиях мы практикуем специальные упражнения, которые помогут:
·        вернуть тонус мышцам тазового дна,
·        восстановить правильную работу мышц живота,
·        уменьшить или полностью закрыть диастаз,
·        устранить боли в спине и укрепить мышцы кора,
·        восстановить правильное дыхание,
·        подготовить тело к более интенсивной физической активности.

Мы используем эффективные методики ведущих школ йоги женского здоровья, в частности – Birthlight.

На занятиях мы уделяем большое внимание дыханию: пранаямы, концентрация на естественном глубоком дыхании, а также практикуем глубокое расслабление.

Постнатальная гимнастика / йога поможет Вам не только восстановиться физически, но и позволит снять напряжение, полноценно отдохнуть, набраться сил, достичь состояния внутреннего покоя и эмоционального благополучия.

Занятия проходят в небольших группах по 5-6 человек. Постнатальные сроки могут быть разными. Преподаватель учитывает потребности каждой женщины в группе индивидуально.

Ждем Вас на постнатальной гимнастике в нашей уютной студии!

Темп: Низкий

Уровень подготовки: Любой

Click to order