Мягкая вечерняя практика для любого уровня подготовки. Включает: дыхательные техники, расслабляющие асаны, различные методы релаксации и работы с вниманием.
Что дает Снижение стресса и тревожности, стабилизацию нервной системы, нормальный крепкий сон.