Занятия, направленные на проработку всех отделов позвоночника, увеличение подвижности суставов и укрепление мышц спины. Отдельное внимание уделяется правильной работе мышц кора и улучшению подвижности тазобедренных суставов. В завершении тренировки дается расслабляющая дыхательная гимнастика. Такая тренировка необходима при сидячем образе жизни, слабой, сутулой спине, ощущении постоянного напряжения в спине.
Что дает Снятие зажимов и скованности, избавление от боли в спине, формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины, общее укрепление мышечного корсета. Занятия помогают избавиться от стресса, тревоги и бессонницы.